筋膜炎有什么症状?筋膜炎贴什么膏药比较好
发布:中灵药业    时间:2020-12-11 13:32
筋膜炎有什么症状:
 
筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛,多为酸痛不适,肌肉僵硬板滞,或有重压感,有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。
 
晨起或天气变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,急性发作时,局部肌肉紧张、痉挛,活动受限。可以配合一些中灵药业的膏药使用,另外配合一些口服类的药物,一定要注意休息,在休息的时候,筋膜处于松弛,可以缓解疼痛。一旦剧烈的运动或者是慢性劳累,可以引起筋膜的紧张,严重者会导致复发。
 
筋膜炎治疗保养:
 
首先是充分休息以及避免受寒,避免引发疼痛的动作,注意身体的保暖,与劳累,受凉有关,过度劳累以及受凉都会加重,注意保暖休息,在冶辽上可以选择外涌筋膜舒络平痛贴,要保养身体,同时不管什么时候辣椒和酒是不能沾的。
 
适当的吃一些瓜果蔬菜,少吃油腻的食品以清淡的为主, 少喝浓茶。加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳,瑜伽,慢跑等。
 
筋膜炎怎么锻炼:
 
根据筋膜炎发生的部位不同,选择不同的锻炼方式,但多以腰背部筋膜炎症多见,故采用的锻炼方法有前屈后伸法、侧屈法、旋转法、回旋法,也可以通过仰卧起坐的方式进行功能锻炼。前屈后伸法就是在站立的情况下,两足分开,与肩同宽,双下肢保持伸直,腰部前屈,手掌尽量触地,后仰时上肢仍保持伸直位,腰部尽量过伸,上半身后仰。
 
侧屈法是起步姿势与当前相同,腰部向左或右做充分的侧屈活动,尽量到最大的活动范围。旋转法是在起步姿势相同的情况下,让两肩外展,双手交叉置于脑后,上半身向左或右转身活动,尽量达到最大的活动范围。
 
回旋法是让两腿伸直,上身直立,两手护托腰部,向左右做最大的回旋动作。仰卧起坐法,患者仰卧于硬板床上,双上肢向前伸直位,同时逐渐坐起,弯腰时两手可触及足尖部

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